专升本考前放松攻略！ 休息一下 马上回来（学习）！

距离专升本只剩十几天了，各位升本er是不是精神压力很大，焦虑、失眠、学习也没有了精神。

其实到了最后的复习期间，也要学会适当的让自己放松一下，今天就给大家提供一些科学的放松建议，希望可以帮到大家。

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在连续学习一段时间后，肯定会感到非常的累，这时候可以适当的休息一下，看一些短的轻松的视频，能让人暂时忘记烦恼和焦虑，释放压力，心情也会变好，学习起来更有动力。

温馨提示：看视频要有节制，给自己规定一个时间，严谨上瘾，得不偿失！

备考期间，在那一坐就是一天，长时间坐着腰酸背痛，这时候可以适当的去活动一下，听听音乐，或者出去溜达一圈，做做运动之类的，休息5到10分钟，稍微放松一下。释放一下自己的压力，精神也更加的饱满。

如果你在睡前想进行一些运动，可以适当做一些拉伸运动，只需运动10到15分钟，就能帮助身体放松，同时也有助于改善睡眠质量。

在备考期间如果感到焦虑压力大，不妨给自己放个假，出去放个风散散心，无论是骑车兜风、抬头看看天空、还是去公园散散步，都是非常不错的。

放松一下，放下学习的烦恼。

对于我们干饭人来说，每天最期待的就是干饭，吃到美食的时候，所有的烦恼都可以抛到脑后，治愈一天的不开心。但是很多的学生为了节省时间，只吃一些面包或者直接就变成一天两顿或一顿饭，这是不可取的，备考期间就是要吃饱饱，吃好好才能好好用脑。

可以抽一个晚上的时间去吃自己想吃的美食，给吃饭增添些仪式感，在吃饭中得到放松。

建议：到最后的时间了，一定要好好吃饭，但是尽量不要吃太多生冷油腻的食物，咱还是要以健康为主，按时吃饭，保持健康。

没有什么烦恼是睡一觉解决不了的，累的时候，洗个热水澡非常舒服。热水一冲，身体和神经都放松了。放点自己喜欢的音乐，听着音乐深呼吸。

热水还能让身体暖和起来，更容易睡着。洗完澡，把手机放远点儿，闭上眼睛，踏踏实实睡一觉。

各位升本人

胜利就在眼前

最后冲刺的同时也不要忘记适当休息哈

专升本，不是终点

而是新的起点

努力向前

才能实现梦想！